有田秀穂さん。「歩くリズムに合わせて呼吸する。足を一歩前に出す時に息を吐き、次の足を出すときに吸い、その次も吸う。足を出すタイミングに合わせて息を『吐く→吐く→吸う→吸う』と繰り返す。これによって疲労感が減るのは、脳内の『セロトニン』という物…
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