2013-01-01から1日間の記事一覧

ゆっくり深い呼吸

小林弘幸さん。「一瞬でパフォーマンスを上げる『ゆっくり深い呼吸』の方法をお教えしましょう。私はこれを一対二の呼吸と呼んでいます。やりかたはとても簡単です。一で吸って、二ではく。これでオーケーです。つまり、ゆっくり一数える長さで息を吸い、そ…