ミヒャエル・シュピッツバートさん。「脳をアルファ波の状態にするための簡単な方法である。座って、目を閉じて、意味をなさない言葉（マントラ）を繰り返そう、邪魔な考えは、後回しにしよう。もちろん初めは数秒もたたないうちに、心の声が出てこようとす…
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