日経新聞に出ていた「職場で、家庭でリラックス上手になる５か条」から。（１）仕事や家事の合間、３０分でも『何も心配しなくていい』『頭が空っぽでいい』時間をつくる。（２）ときどき深呼吸をする。吸うときには前向きな気持ちで、吐くときはつらい思い…
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