ケリー・マクゴニガルさん。「呼吸に意識を集中するのは、簡単ながらじつに効果的な瞑想のテクニックであり、脳を鍛え、意志力を強化するのに役立ちます。まずは、１日５分から始めてください。それが習慣化したら、こんどは１日１０分から１５分やってみて…
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