2017-04-30から1日間の記事一覧

自然な睡眠導入

丁宗鐵さん。「適量のお酒は、睡眠導入にもってこいです。糖分の少ない蒸留酒がべストですが、おながかすいて眠れないときには、少し糖分のあるワインや日本酒でもOK。アルコールには副交感神経を活発にして、リラックスさせる効果があります。また、鍼や灸…