丁宗鐵さん。「適量のお酒は、睡眠導入にもってこいです。糖分の少ない蒸留酒がべストですが、おながかすいて眠れないときには、少し糖分のあるワインや日本酒でもOK。アルコールには副交感神経を活発にして、リラックスさせる効果があります。また、鍼や灸…
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