ケリー・マクゴニガルさん。「ストレスを感じてもなるべくポジティブな考え方をするための3ステップの方法。(1)ストレスを感じたら、まずそれを認識します。ストレスを感じていることを受けとめ、体にどんな反応が表れているかにも注意します。(2)スト…
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