アルボムッレ・スマナサーラさん。「慈悲喜捨の瞑想法は自分の心の中が慈悲喜捨の思いで満たされるように、いつでもどこでもただ一心に念じていることが大切です。ただ念じているだけで、心は変化していくのです。最初は、自分の慈しみの心を創ることから始…
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