坪田聡さん。「一瞬から数秒の仮眠を『ナノ・ナップ』という。横にならず、座ったままの姿勢で目を閉じ、数秒だけ視覚情報を遮断するだけでよい。たとえ数秒、目を閉じるだけでも、脳は休まり、頭は冴えわたる。『マイクロ・ナップ』は、１分程度の仮眠だ。…
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