塩谷信男さん。「効果を上げる鍵は、継続して行うことにあります。背筋をまっすぐにして座る。これによって空気が肺の底まで入るようになります。坐り方は、正座・椅座・あぐらのどれでもよい。肘を直角に曲げて両手を組む。両方の手の平で丸い玉やゴム毬を…
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