西野精治さん「お酒を飲み過ぎると黄金の90分など望めず、眠りの質は悪くなり、翌朝はすっきりしない。良質の睡眠の為には、お酒の量は少なくしよう。睡眠導入剤並の成分があるから、少量であれば寝つきも良くなるし、睡眠の質を下げない。ここでいう量はア…
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