西野精治さん「通常睡眠する時間の直前から２時間前あたりまでがもっとも眠りにくい。毎日必ず午前０時に眠る人は、２２時からの２時間は一番眠りにくいことになる。このように、入眠の直前には脳が眠りを拒否する『フォビドンゾーン（進入禁止域）』という…
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