2019-03-01から1日間の記事一覧

黄金の睡眠時間

西野精治さん「ひとつ断っておきたいのは、ショートスリーパー以外の普通の人は、最低でも6時間以上眠るのがベストだということだ。『睡眠で一番大事なのはいつ?』と聞かれれば、それはやはり『最初の90分』。黄金の睡眠時間に関しては、やはり『90分』とい…