2019-07-22から1日間の記事一覧

自分のための引き金

ジョッシュ・ウェイツキンさん。「次の段階は、4~5ステップからなるルーティーンを作ることだ。静かな部屋に入り、呼吸法エクササイズを15分間行う。それは呼吸を心に留めるだけのシンプルな瞑想テクニックだ。この瞑想法のミソは心を呼吸に戻すことに…