樺沢紫苑さん「うつ病の予防法を一言でいえば、『規則正しい生活』です。睡眠不足、運動不足、乱れた食生活は全て『規則正しい生活』からの逸脱です。生活が不規則になると、自律神経が乱れます。病気の予防法はいくつかありますが、特にその効果が高いもの…
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