樺沢紫苑さん「朝15分～30分散歩をするだけで、セロトニン神経が活性化し、セロトニン的幸福を手に入れることができます。また、坐禅や瞑想などでのマインドフルネス、腹式呼吸でもセロトニンは得られます。セロトニンの分泌には『睡眠』は必須です。また、…
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