星渉さん。「ネガティブな感情は消そうとすればするほど大きくなります。ネガティブな感情を感じたら、記録を取ることが有効です。心配事は実際に起きないのだと『実感』するために『記憶を取る』。これが『ジャーナリング』という手法です。ジャーナリング…
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