2021-05-27から1日間の記事一覧

朝散歩の勧め

樺沢紫苑さん。「セロトニ的幸福を手に入れる最も確実でシンプルな方法は、セロトニン神経を活性化させ、セロトニンを分泌させることです。そのための方法は3つ。『朝日を浴びる』『リズム運動』『咀嚼』です。朝日を浴びるのは、午前中。できれば、起きて…