北川貴英さん。「動きの速度は落としつつも、ブリージングは通常通り行います。心身の緊張をわずかでも感知したら、すぐに口からフーッと息を吐いて鼻から吸うようにするのです。スポーツの経験があれば、その動作をゆっくりやるのもお薦めです。スポーツ以…
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