行動の90%は習慣

nakatomimoka2009-03-30

マーシー・シャイモフさん。「心理学によれば、人間の行動の少なくとも90%は習慣によるものだといいます。つまり、今よりもっと満たされるには、自分の『習慣』に目を向けなければならないのです。私たちの脳の中の神経回路は、レコードの溝と同じように過去の習慣的な考え方や行動パターンによって作られています。同じ考え方や行動を何度も繰り返しているうちに、轍がしだいに道になっていくように神経回路がしっかりと出来上がっていくのです。かつては、『脳の神経回路は大人になれば固定されてしまう』と考えられていましたが、今ではうれしい新事実が明らかになっています。それは『脳は大人になってからも柔軟で、私たちが考え方や感じ方や行動パターンを変えれば、脳はそれに応じて自ら溝を変えていく』というものです」習慣を、見直そう。