伊藤真さん。「集中力をかき乱す要因の殆どは、精神的なものである。焦りや怒り、憎しみ、嫉妬などの負の感情が押し寄せ、落ち着いた心を持てなくなると、集中できなくなる。私のポリシーは、『嫌なことは、三秒で忘れろ』である。イライラしたり、ガッカリしたり、気になってしかたがないその出来事について、あなたは一生悩み続けるのか。いや、いつかは気にならなくなるはずだ。いつか忘れるはずのものなら、いっそのこと一瞬で忘れたほうがいいではないか。（略）一点集中するためには、いっそ鈍感な部分とか、散漫な状態があったほうがいいと思っている。人間はずっと集中しっぱなしでは、糸が切れてしまう。ここぞという一点で集中するためには、弛緩する、つまり散漫でいるときも必要だ。集中と散漫のメリハリが大切なのだ」３秒で忘れる。
