トレステン・ハーフェナーさん。「書き出した目標は、必ずあなたにとってしっくりくるものでなくてはならない。紙にはあなた自身の価値、あなたという人間の未来像が言葉で表される。成功に結びつく計画を作成するには、どんな法則があるだろうか。（１）段階的な計画を立て、（２）ほかの人に自分の目標について話し、（３）目標が達成できたらどんなプラスの変化があるのかよく考え、（４）小さい目標が達成できたら自分に褒美を与え、（５）少しでも目標に向かって前進したら書き留めた。反対に、効果的でなかったのは次のようなものだ。（１）手本となる人を見つけて、その人のようになろうと努力する。（２）目標が達成されなかったらどうなるかをビジュアライズする。（３）マイナスの考えを追い払う。（４）自分の意志の力を信じる」ニンジンを上手に。
