西田一見さん。「実は、普通の人は基本的にマイナス思考になりがちです。私たちは誰しも、無意識に、苦しいことや辛いこと、面倒くさいことを考えてしまうという困った性質を持っているからです。でも多くの人は、自分が普段マイナスのことばかり考えていることにすら気づいていないでしょう。例えば『暑い』『寒い』『お腹がすいた』『食べ過ぎた』これらは全部、マイナス感情です。『心地よい温度だな』とか『いまのお腹はちょうどいい』などは、いちいちプラス感情として意識しないのです。このため、脳は放っておくと、マイナス思考に傾いていきます。ですから、日々できるだけ意識的にワクワクの感情を感じて、脳をプラス思考にひっぱることが必要なのです。まず、自分の好きなことや、過去にあった楽しいことを考えてみましょう」今ちょうどいい。
