ダライ・ラマ（14世）さん。「怒りや憎しみや妬みでは問題は解決しません。問題を解決するのは、愛情、心遣い、敬意です。／心にも体にも害になる怒りに、身を任せてはいけません。まちがっても怒りを自然なことだとか、自分の味方だとか、思わないでください。／悲劇に見舞われても絶望してはなりません。禍を福に転じる方法がきっとあります。／不幸な出来事は、怒りや絶望の原因にもなりえますが、精神的な成長のきっかけにもなりえます。／真の英雄とは、怒りや憎しみを乗り越えられる人のことです。／怒りや憎しみが体の免疫機能を損ねることや、温かい心や思いやりが健康にいいことは、科学的にわかっています。／敵にも感謝すべきです。敵はあなたに忍耐力や寛容さや自制心を鍛えるまたとない機会を与えてくれているのですから」その境地に我も。
