菅原洋平さん。「はじめに人間の基本的な原理を知っておきましょう。それは、『調子がよいときに鍛えると効果が高い』ということです。逆に、よく眠れないなど、トラブルが起こってから対処していたのでは、トラブルを解決することはできません。トラブルに見舞われたときではなく、普段何も邪魔されずに充分眠れるときこそ睡眠の力を鍛えること。これが最優先です。(略)睡眠のサイクルは、確かに約90分の周期がありますが、これはただの平均値です。すべての人が90分のサイクルであるわけではありません。70分台の人から120分台の人まで様々で、それらを平均すると約90分サイクルだということです」”藤田理論”(藤田雅之さんの理論)、「人生には波がある、波の上の調子の良い時に頑張っておくと、次の波の底がそれほど低くならない」に通じる。