堀田秀吾さん。「日常生活であれ、ネット上であれ、他人をののしるようなことを繰り返していると、自然と『ののしり体質』になっていってしまうのです。人格は日常の積み重ねです。表面上をいくら取り繕ったとしても、日頃から『ののしりグセ』がついていれば、態度や雰囲気にあらわれるようになっていきます。ブッシュマンらの研究によると、パンチング・バッグを殴った被験者はバッグを叩くことを楽しんだものの、怒りはおさまるどころか、怒りの対象の相手、ひいては関係ない人にまで怒りをぶつけるようになったそうです。つまり、怒りの行動は一度でも表現してしまうと広がってしまうのです。したがって、イライラしたとき、暴言を吐きたいときは、瞬間的に行動するのではなく、我慢をしてください。何よりも重要なのは瞬間的に怒らないこと」一瞬我慢。
