鈴木祐さん。「大事な勉強をしなければならないのに、なんとなく不要なメールの返信に集中したり、YouTubeを見続けたりしてしまう……。長期的で重要なタスクより、短期的で重要度が低いタスクに意識を集中させてしまう現象を『達成バイアス』と呼びます。私たちの中には、忙しくなるほど大事な仕事から目をそむけたくなる心理システムが備わっているのです。実は『達成バイアス』を正しく使ったほうが集中力が高まるとの報告が増えてきました。『達成バイアス』で集中力が上がるのは、脳内ホルモンの分泌が大きな原因です。簡単なタスクをこなすとその時点で獣は大きな達成感を覚え、脳内にドーパミンが大量に放出されます。一日のはじめに行うタスクはなんでも構いませんが、５分前後で片がつくようなものを選んでください」本丸に辿り着くように。
