習慣にするには66日

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望月俊孝さん「人は何日続ければ習慣にできるか?「3日だ」という人もいました。「21日」という人もいました。これは、1960年代にマクスウェル・マルツ博士が発表した理論がもとになっているようです。そして、2010年、新しい数字が発表されました。『人が物事を習慣化するには平均66日かかる』ロンドン大学のフィリップ・ラリー教授らによるものです。また、研究チームは『人は1回でもサボると習慣づくりを断念してしまうのか』も調べていました。その結果、『たとえ1回実行する機会を逃しても、習慣作りには実質的な影響はない』という研究報告をしています。私たちの本当の問題は『続けられない』ことではありません。『再開できない』ことなのです」ずっと21日と言ってきたけれど、もう少しかかるのだ。