不安を消すには行動する

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樺沢紫苑さん「不安になるのは、必ず『ピンチの状態』『困った状態』の時です。そこから『早く行動して脱出しなさい!』というのが、不安の生物学的な意味合いです。ですから何もしないで、放置すればするほど、不安は強まります。布団に入って、『どうしよう、どうしよう』と悩み続けるほど、不安は強まるのです。多くの人の間違いは、悩みを抱え、不安な状態になった時に、『どうしよう、どうしよう』と思考停止のループに入ることです。行動を起こさない限り、いくら悩んでも絶対に問題が解決されることはありません。ですから、不安を消すのは簡単です。『行動する』ことです。いきなり不安が『ゼロ』にはならないまでも、行動することで、不安は必ず軽くなります。『何もしない』と強まるだけなので、何かをするだけで気分は変わります」行動。