鍵山秀三郎さん。「悩みを抱えている人に共通しているのはタメ息です。そして姿勢が悪く、呼吸が浅くなっています。そうすると、たまった炭酸ガスを吐きださなくてはならず、余計にタメ息が出るのです。姿勢が悪い、タメ息が出る、いいわけをする、愚痴が出る……これが深い悩み事を抱えている人の共通点です。そして、たいてい夜眠れないといいます。実は眠っているのですが、眠れないような気がしているのです。こんな時どうすればいいのか。じっとしているよりも、手足を動かすこと。それが大きな転換のポイントです。まず手近な所から整理整頓をしていくことです。あれもやらなくては、これもやらなくては、とただ考えるだけでは駄目なのです。立ち上がって行動に移さなければ、頭の中に妄念や雑念が充満してしまい、積極的な思考力が衰えてきます」まず動く。
