親切リフレクション

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星友啓さん。「ソニア・リュボミアスキー教授の方法をベースにしたトレーニングです。週1日、『親切の日』をつくり、人の為になることを『5つ』やってください。どんなに小さなことでもかまいません。『前方からくる人に道を譲った』『オフィスで落ちている書類を拾ってあげた』『募金に寄付をした』など、自分なりに人のためになったと思えることなら、なんでもOKです。『親切の日』の最後に、5つの『親切行動』それぞれに関し、次の質問に答えながら、6つの視点で振り返ってみましょう。(1)どんな親切をしたのか?(2)誰の為になるのか?(3)どうしてその行動を取ったのか?(4)その行動を取って、どんな気持ちになったか?(5)同じ目的のために他の親切行動はあったか?(6)さらに相手の為になることはあるか?」親切を振り返る。