樺沢紫苑さん。「セロトニン的幸福とは、一言でいうと、心と体の健康です。『体調がいい』『気分がいい』という状態。あるいは調子がいいからこそ感じられる『気持ちがいい』『清々しい』『爽やか』という『気分』『感情』『体感』などは全てセロトニン的幸福です。朝散歩をして『ああ、気分が晴れ晴れする。気持ちいい！』という感覚。森の中を散歩しているときも、セロトニンは分泌されます。『リラックスする』『ホッとする』『のんびりできる』、特に『癒される』というのは重要なキーワードです。お坊さんが座禅している状態で、活発に分泌されているといいます。言い換えれば雑念がなく集中している状態。感情がコントロールされた状態。平常心。マインドフルネス、瞑想をしているときの状態。考えや感覚が研ぎ澄まされた状態です」マインドフルネス。
