セロトニンの低下

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樺沢紫苑さん。「朝、外に出て『今日は青空がとてもきれい!』。朝散歩をして『実に清々しい』と思えれば、あなたあはセロトニン的幸福に満たされているのです。では逆に、セロトニンが低下するとどんな『気分』になるのでしょう? うつ病とは、究極的なセロトニン低下の状態ともいえるのです。気分が暗い、どんよりして憂うつ。何もしたくない。人とも会いたくない。気力も湧かない。『この世の果て』のような気分で、生きていてもしょうがないとまで感じるほどです。感情のコントロールも利かなくなります。イライラする。怒りっぽい。かっとしやすい。さらにセロトニンが著しく下がると『衝動性』が高まります。わかりやすく言うと、『キレやすい』というやつです。また、『死にたい』という考えと『衝動性』が重なると自殺が起きます」朝の気分が大事。