樺沢紫苑さん。「過去を考えて後悔し、未来を考えて不安になる。これがメンタルの患者さんの傾向です。とにかくメンタルの患者さんは、『過去』と『未来』が大好きです。今日はとても調子がいいにもかかわらず、5年前、10年前のネガティブな体験を思い出し、それを話すことで気分は落ち込み、沈痛な表情になっていく。わかりやすくメンタルの患者さんの例を挙げましたが、私の観察では、世の中の８～９割の人が『過去』と『未来』にとらわれて、自ら『不幸せ』になっているように思えます。『後悔』や『不安』は、自分自身がつくり出しているのです。『今』にフォーカスできれば、『後悔』や『不安』はなくなり、『今、この瞬間に生きている自分』と向き合うだけです。『過去』や『未来』にとらわれても何の意味もありません」今できることをやっていく。
