樺沢紫苑さん。「気付きの能力、つまり『幸せ発見能力』が研ぎ澄まされてくると、1日24時間、『体調のよさ』『快適さ』『爽やかさ』を感じられるようになり、セロトニン的幸福に包まれて生きられるようになる。すると、この『爽やかさ』と『健康』を維持するためにも、『睡眠』『運動』『朝散歩』もしっかりやっていかなければ、と『健康な生活習慣』に取り組むモチベーションがアップします。実際、『感謝日記』を書くと、運動する頻度が増え、生活習慣の改善に積極的に取り組むようになる、という研究報告があります。『プチ幸福アウトプット』と『健康に感謝』することで、『もっと健康になりたい』というモチベーションが自然にアップし、自分で意識しなくても、運動量が増えたり、生活習慣の改善に取り組めるようになるのです」スパイラルが回ると身体と心が整う。
