休憩時間に避けること

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フランチェスコ・シリロさん。「この短い休憩時間に頭を使うことをするのは避けるようにする。仕事に関係する話を同僚としたり、重要なメールを書いたり、急ぎの電話をしたりすることなどだ。そうしたことをしてしまうと、意識を集中させて次のポモドーロを始めるための頭と心の準備ができなくなってしまう。その種の事柄は、『仕事の在庫』シートに記入して、そのためのポモドーロを確保するべきだ。また休憩の間に、それまでしていた仕事のことを考えるべきでもない。休憩時間が過ぎたら、タイマーを25分にセットしてまた作業を続ける。それが終わったら、『今日やること』シートの横の欄にまた『×』印を付ける。再び3~5分の休憩を取ってから、新しいポモドーロを始める。4回のポモドーロごとに作業を中断し、15分~30分間の休憩を取る」×。