池谷裕二さん。「（前日の夜に仕事の準備をすることの効用は）眠る前に次の日の仕事をリストアップしておくことで、寝ている間に情報が整理、固定されると考えていい。浅い眠り（レム睡眠）のときに、脳が無意識のうちにリプレーし、深い眠りのときに情報と…
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