ミヒャエル・シュピッツバートさん。「瞑想には無数の方法がある。どの瞑想にも共通点がある。まず、必ず『繰り返す』ことだ。東洋では瞑想中に心の中で何度もマントラ（真言）を唱え、心の声をストップさせる。東洋のマントラの例には、オム、アウム、ソー…
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