グレッチェン・ルービンさん。「始めるなら、自制心の強化に一番つながる習慣から手をつけるのがいい。なぜなら、それらが他の習慣を形成する際の土台となってくれるからだ。習慣を改善するときは、次の四つから取り組み始めるのがベストだ。（１）睡眠、（…
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