菅原洋平さん。「確認して頂きたいのは、『起床４時間後に、頭がスッキリと冴えていますか？』ということです。起床から４時間後というのは、人間の脳の活動が一日のうちでもっとも活発になる時間帯です。つまり、『一日で、もっとも頭がいい時間帯』といえ…
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