菅原洋平さん。「脳には、網膜から光が入るとその１６時間後に眠くなる仕組みがあります。『早寝早起き』と言われると就寝時間を揃えようとしてしまいますが、これは間違いです。正しくは、起床時間をそろえなければなりません。脳に光が入るためには、窓か…
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