Marieさん。「ストレスを軽減させる方法として、『運動』『マインドフルネス』『コーピング』の３つが推奨されています。コーピングは認知療法の一つで、①ストレス解消法をリストアップ、②ストレスを感じるたびにリストから実行、③効果があったかどうかをチ…