ミンダ・ゼリンさん。「今している効果的なワークアウトがそれほど頭を使わなくてもできてしまうようなら、新しい項目を足すなり時間を長くしたり強度を強くすることで難易度を上げましょう。この場合、自分の目標を達成するかどうかは重要ではなく、自分の…
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