鈴木祐さん。「『良質な睡眠』のサインは次のようなものです。「眠りに落ちるまでの時間が30分以内」「夜中に起きるのは１回まで」「夜中に目が覚めた場合は２０分以内に再び眠ることができる」「総睡眠時間の85％以上を寝床で使っている（昼寝や通勤電車内…
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