加藤俊徳さん。「日々の生活にルーティーンを設定すると、体調や運の微妙な変化に気づきやすくなります。例えば『毎日23時には就寝し、睡眠時間は7時間を確保する』といったルーティーンを設けてみます。『昨日は睡眠時間が30分だけ足りなかったから、今夜は…