坪田聡さん。「寝床につく一時間くらい前に、イライラする気持ちを静めてくれたり、精神や神経のバランスを整えてくれる働きがあるハーブティーを飲むといいでしょう。温かいハーブティーは、有効成分が作用するだけでなく、ゆっくりと体温を上げてくれるの…
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