新谷弘実さん。「夜９時までに夕食を済ませる習慣が定着すれば、翌朝の果物食を挟んで、翌日の昼までの『１５時間断食』が可能になります。１日の半分を『食べない時間』に充てて、腸を休息させる。このサイクルを守れるようになれば、おなかの調子もかなり…
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