ケリー・マクゴナガルさん。「通常は１分間に何回呼吸しているかを数えて下さい。それから呼吸を遅くします。まずゆっくりと完全に息を吐くことに意識を集中しましょう（口をすぼめて、ストローから息を吐き出すつもりになるとうまくいきます）。息を完全に…
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