西多昌規さん「テンパるとは心に余裕のない状態を指しますが、脳からすると外部からのストレスに適応しようと必死に頑張っている状況。踏ん張りがきくかどうかは脳の適応力次第。影響が大きいのは睡眠。寝不足によりセロトニンの生成が阻害される。セロトニ…
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