橋本和哉さん。「長く息を吐き、副交感神経が優位になると、脳内ではセロトニンの分泌が活性化することが知られています。セロトニンの別名は『幸せホルモン』。長く吐く息によって、副交感神経を活性化させ、セロトニン分泌を盛んにすることで、身心をスト…
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